QUÉ SIGINIFICA SER ASERTIVO Y CÓMO CONTRIBUYE A NUESTRO BIENESTAR
Etimológicamente, la palabra asertividad proviene del Latín assertus, que significa: “afirmación de algo que es cierto.”
Olga Castanyer, autora del libro “Aplicaciones de la asertividad”, la define como la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. La relaciona, entonces, con las siguientes palabras: respeto, comunicación, derechos, honestidad, igualdad y autoafirmación.
La asertividad forma parte esencial de nuestras habilidades sociales, pues favorece nuestra autoafirmación como personas y nos permite defender nuestra postura y nuestros derechos en forma respetuosa. Según Elia Roca, reconocida psicóloga y autora, el desarrollo de una conducta asertiva tiene los siguientes efectos:
- Facilita nuestra comunicación
- Ayuda a tener relaciones interpersonales más satisfactorias
- Aumenta la posibilidad de conseguir lo que deseamos
- Reduce la posibilidad de conflictos
- Favorece el desarrollo de emociones positivas en nosotros y en nuestro entorno
- Transmite respeto hacia los demás
¿Por qué la asertividad contribuye a nuestro bienestar emocional?
En primer lugar, porque nos permite relacionarnos con nuestro entorno de manera más saludable. En segundo lugar, nos ayuda a comunicarnos de manera más precisa y clara, sin lugar a malentendidos, estableciendo los límites que consideremos necesarios y defendiendo de forma clara y respetuosa nuestra postura y nuestros puntos de vista. Esto tiene un impacto positivo en nuestra autoestima y en la calidad de nuestros vínculos.
En conclusión, la asertividad se asienta, por sobre todas las cosas, en el respeto (hacia nosotros mismos y los demás) y va de la mano de nuestra autoestima. Para ello debemos aprender a decir las cosas en el momento y de la forma adecuada, escuchando puntos de vista ajenos sin por ello renunciar a nuestras ideas o deseos.
Mónica Meneghetti
Profesora de Inglés especializada en Metodología de la Enseñanza y Educación Emocional. Biblioterapeuta.